Na meditação, a imagem das ondas e do oceano é frequentemente utilizada para descrever a mente e a tagarelice constante dos nossos pensamentos. Pode imaginar que os seus pensamentos são como ondas que estão constantemente a ser criadas à medida que se dirigem para a costa. O oceano é a profundidade da nossa mente, de onde todas estas ondas vêm e voltam.

Durante este retiro baseado em mindfulness, especialmente desenvolvido para o Vilanculos Beach Lodge, vamos explorar a “mente do oceano”.

Ao longo de seis dias (com cinco noites de alojamento), aprenderá sobre a meditação mindfulness, como olhar de forma diferente para os nossos processos de pensamento (as ondas) e aprender a “surfá-las”, em vez de se deixar apanhar por elas, como fazemos normalmente.