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Manicure e pedicure
Trattamenti del viso
Sessione di prova di mindfulness
Un’introduzione alla mindfulness e alla pratica della mindfulness. Dopo una breve pratica di “arrivo”, discutiamo su cosa sia e cosa non sia la mindfulness e su come possa aiutarci. Dimostriamo come funziona normalmente la nostra mente indaffarata e come operiamo normalmente con una modalità mentale “fare” anziché “essere”, e come spesso la nostra vita sia gestita con il pilota automatico. Con una pratica divertente, mostriamo come, grazie alla consapevolezza e al senso di “mente del principiante” nell’esercizio, possiamo sperimentare le cose in modo diverso.
Meditazione mindfulness alle Dune Rosse
A seconda del periodo dell’anno e delle maree, possiamo meditare con un piccolo gruppo nella posizione unica dell’Isola della Morte. Le meditazioni dipenderanno dai tempi e dalle dimensioni del gruppo, ma consisteranno nel sedersi mentalmente con il respiro, nel camminare mentalmente e nel sintonizzarsi con i suoni dell’oceano.
